Blog

Aktualni članki

Osamljenost med božičnimi prazniki – Kako jo premagati?

Zakaj je osamljenost ravno med božičnimi prazniki največja?

December je za mnoge najbolj čarobni čas v letu, ko pričakovanja in želje dosežejo vrhunec. A po drugi strani ti prazniki razgalijo blišč in bedo naše čustvenosti. Tisti, ki se počutijo osamljene, božično-novoletne praznike pričakujejo v nekakšnem strahu in si po tihem želijo, da bi bili čimprej mimo. Ko je človek sam, so prisotni občutki tišine, žalosti, osamljenosti, lahko se pojavi celo depresija. Osamljenost med božičnimi prazniki pri mnogih postane še bolj izrazita, saj njihov dom ni poln smeha in objemov, ni ljubezni in skupnih spominov ali šal, so le zidovi, ki molčijo.

Ni nujno biti sam za božične praznike, da se počutimo osamljene

Biti sam še ne pomeni biti osamljen. Hkrati pa se ravno med božičnimi prazniki vedno več ljudi počuti osamljene v sobi, polni ljudi in smeha, ob predvajanju božičnih pesmi, dobri hrani in pijači. Odtujenost ali prepir v družini, nerazrešeni odnosi, smrt ljube osebe, končana partnerska zveza, obžalovanje, lahko naše praznike naredijo še bolj žalostne.

Če se tudi sami počutite osamljene, je zelo pomembno zavedanje, da še zdaleč niste edini, ki doživljate takšna občutja. Mnogo je ljudi, ki se prav tako počutijo osamljene, a tako kot velika večina o tem ne govorijo.

Si želite pogovora, a se vam zdi, da nimate nikogar, ki bi vas poslušal in razumel? Kontaktirajte me!

Osamljenost decembra – žalost in bolečina vseh generacij

Osamljenost že dolgo časa ni značilna samo za samske, ločene, ovdovele, bolne in starostnike, ampak je vse pogosteje prisotna tudi med vedno mlajšimi generacijam.

  • Dolgi delavniki in številne dodatne obveznosti mlade vse pogosteje pripeljejo do tega, da težko poglabljajo prijateljstva, kaj šele partnerske zveze.
  • Neredke so selitve v druge kraje in države, kjer si morajo mladi poleg vseh službenih obveznosti pogosto povsem na novo urediti življenje in poiskati prijatelje. Mnogi mladi, ki prihajajo z ruralnih območij, se v urbanih okoljih včasih težko znajdejo in prilagodijo. Nemalokrat jih vrstniki zasmehujejo in jih ne sprejmejo medse.
  • Tudi lockdowni, ki jih v zadnjem času nikakor ni primanjkovalo, mladim še vedno otežujejo življenje. Tako se mnogi vedno pogosteje zatekajo na socialna omrežja, misleč, da imajo tam vse polno prijateljev.

Kruta realnost osamljenosti prej ko slej udari na plan, nemalokrat prav med božičnimi prazniki.

Prava osamljenost je duševna bolečina

Osamljenost predstavlja resno zdravstveno tveganje. Vedno pogosteje jo povezujejo z raznimi oblikami depresije in anksioznih motenj, posebej med prazniki in lockdowni pa se poveča tudi tveganje za samomor.

Ljudje, ki se počutijo osamljeno, pogosto posegajo po nezdravi hitri hrani, alkoholnih pijačah, cigaretah in drugih substancah, s katerimi si lajšajo svojo stisko, saj o njej običajno ne govorijo. Raje molčijo, ker je mnoge sram priznati, da se soočajo z osamljenostjo. Molk pa stisko osamljenosti le še poveča.

 

Kaj lahko storite sami, da premagate božično osamljenost?

Božično osamljenost lahko premagate na številne načine. Poglejte si nekaj izmed naštetih idej, s katerimi lahko zmanjšate občutek osamljenosti med božično-novoletnimi prazniki:

  • Ne preživite preveč časa na družabnih omrežjih. Določite si čas, ki ga v dnevu maksimalno preživite na Facebooku, Instagramu in drugih omrežjih.
  • Uredite svoj bivanjski prostor. Morda je čas za celovito preureditev stare dnevne sobe ali pa potrebujete le manjše spremembe, kot so menjava zaves, slik ali lončnic.
  • Bodite aktivni. Poiščite vadbo, lahko tudi spletno, ki ji lahko sledite doma, ali se raje odpravite v naravo. Sprehod po gozdu, ob reki ali v parku vas bo prenovil in napolnil s pozitivno energijo.
  • Privoščite si kaj lepega, o čemer že dolgo sanjate, a vedno znova odlašate z nakupom. Dajte tokrat sebe na prvo mesto in se imejte radi!
  • Sodelujte pri lokalni dobrodelni in prostovoljni aktivnosti (Božiček za en dan, Rdeči križ, domovi za ostarele, …). Možnosti je ogromno in v božičnem času vam bodo številni iz ranljivejših skupin neizmerno hvaležni, da jim boste namenili delček svojega časa in topline, saj je pogosto tudi njim manjka.
  • Obiščite gledališče ali opero, odpravite se v kino ali na božični koncert na prostem.
  • Preberite knjigo, ki že dolgo časa čaka, da pride na vrsto. Če nimate idej, vam bodo v knjižnici gotovo znali svetovati in priporočiti dobro branje. Prav tako se lahko udeležite kakšne bralne skupine v svoji lokalni knjižnici.
  • Poiščite nov hobi in se preizkusite v nečem novem ali nečem, za kar si nikoli niste vzeli časa.
  • Pokličite prijatelja, s katerim že dolgo niste
  • Povežite se z ljudmi, za katere veste, da so prav tako osamljeni in si želijo družbe.
  • Odpotujte in obiščite nov kraj. Premaknite se iz cone udobja in odkrijte avanturista v sebi!

Osamljeni v času božičnih praznikov? Poiščite pomoč.

Ne molčite o svojih občutjih. Prvi, na katere se lahko obrnete, so vaša družina in bližnji prijatelji, ljudje, ki vas poznajo in jim lahko zaupate. Če vam to predstavlja preveč nelagodja, vam prvo pomoč lahko nudijo različni brezplačni telefoni, ki nudijo več zasebnosti, saj vaša identiteta ostane povsem anonimna. Če stiska vztraja, je morda čas, da poiščete pomoč pri strokovno usposobljeni osebi.

Svetujem vam, da ne odlašate tako dolgo, da bo postalo prehudo. Ni le fizično zdravje tisto, ki šteje. Poskrbite tudi za svoje duševno zdravje. Tako boste lažje premagovali ovire v življenju in zaživeli, kot si zaslužite.




    Komentarji za to delovno mesto so zaprti.

    Osamljenost med božičnimi prazniki – Kako jo premagati?

    Zakaj je osamljenost ravno med božičnimi prazniki največja? December je za mnoge najbolj čarobni čas v letu, ko pričakovanja …

    Partnerjeva nezvestoba

    Kdaj govorimo o nezvestobi? O nezvestobi govorimo, ko partner prelomi zaupanje svojega partnerja in ga s svojimi dejanji …

    Kdo sem (in od kod prihajam)

    Na svojih delavnicah in terapijah vedno poudarjam kako pomembno je, da se zavedam, kdo pravzaprav sem. Kaj to pomeni? To …